バランスボールとは？

なえっちさんからの質問

よく選手の練習で「バランスボール」というのを使ったという記事を見かけるのですが、
「バランスボール」とはどのようなものなのでしょうか？
また、それを使うとどうなるのか教えていただけないでしょうか？
宜しくお願いいたします。

はい、こんなんです！というのでは味気ないのでもう少し調べました。

まず、矢野さんのラジオで福原投手が語っているのを発見。

伊藤： バランスを意識したウエイトトレーニングのやり方とか練習メニューって どんな風に変化をつけるんですか？
福原： そうですね。ゴムボールみたいな、バランスボールっていうのがあるんですけど、そういうのを使ったりとか、マットみたいなバランス、 そういうマットがあるんですけど、その上でトレーニングしたりとか・・・
伊藤： やってますね。人間の胸の高さまでくるような、大きなゴムボールに乗っかって。
福原： 結構種類は色々ありますけどね、大きなものから小さなものまで・・・
伊藤： 矢野さんはそういうのはやったりするんですか？
矢野： いや、僕はバランスいいんでやらないです（笑）

引用元：矢野輝弘のど〜んと来い！

要するに、バランス感覚を養うのに効果があるようです。
投手は片足で立ったときにふらつくようでは、コントロールがつけれられませんからね・・

金本選手がバランスボールに乗っている画像↓（少し下）
http://www.enjoy.ne.jp/~athlete/aniki.html

少しちがいますが、「バランスボード」を使ってる木佐貫＆林
http://www.giants.jp/G/gg/diary/person_10_46.html

ちょっと専門的にバランスボールを使ったスクワット
http://ballplayers.jp/bpj_columns/trainers/backnumber/003.php

などなど・・
試合前のストレッチで使ってる球団もあるようですね。

Comments

しけたろうＨＣ、ありがとうございました。

そういえばあのおっきなボール、最近ＣＭで見かけますね。
# リンゴヨーグルトか何かのＣＭだったかと・・・。
面白そうなので、ちょっとやってみたいなぁなんて思ってたんですｗ

バランス感覚って鍛えられるものなのですねｗ
いっつも筋トレやってるイメージの金本選手もこういう練習もされるんですね！

Posted by なえっち at 2005年03月15日 18:46

ご質問の答えになってないかもしれませんが、過去の記事でバランスボールを取り上げましたのでトラバさせていただきます。

Posted by risa-ferunandesu at 2005年03月17日 20:25

追記：
普通に乗ってるだけでも体がほぐれて肩こりとか腰痛に効きます。
別に業者の回し者じゃないですよ（＾＾）

Posted by risa-ferunandesu at 2005年03月17日 23:38